Die Feldenkrais-Methode

Bei MovementMesh geht es um Bewegung, die dich trägt, die verbindet & belebt. Bewegung will sich spontan und ungehindert wie ein lebendiges, verlässliches Netz durch unser Leben ziehen. 
Dafür gebe ich Bewegungsstunden basierend auf der Feldenkrais®-Methode: gemeinsam in kleinen Gruppen, oder in individuelle Behandlungen, nur für dich. Oft ruhig und spürend, mal kräftig oder flott, ganz nach Belieben und Bedarf: Bis jeder Muskel, jeder Knochen und jede Zelle im Bewegen aufgehoben und angesprochen ist. Bis du dich leicht bewegst.
Kein bekanntes Training oder der nächste modische Drill, sondern Übungen voller Vielfalt und Überraschungen für ein neues Körpergefühl.

Die Feldenkrais®-Methode ist einfach einzigartig in der somatischen Zuwendung zu unserem Körper. Auf der Matte oder in den Einzelstunden kannst du dein Bewegen erspüren, und durch geschickte Koordination Entlastung und Stärkung erfahren.

Bewegung verbindet. Von Kopf bis Fuß, und Kopf bis Herz.
Bewegung, die Lust macht auf mehr - und uns zeigt, wie wir körperliche Hindernisse überwinden können.

Wir sind gemacht fürs Bewegen.
Bewegen sollte sich gut anfühlen - sollte uns sogar helfen, uns noch wohler, besser zu fühlen!

Ganz oft ist es aber anders: wir erleben unser Bewegen, unser Sein im Körper als alles andere als leicht, angenehm oder selbstverständlich. Wie reagierst du auf Bewegung, gar Sport? Lässt es dich tatsächlich lebendig und geschmeidig werden, oder erlebst du dich als schwer, schmerzend und unangemessen erschöpft?
Ich frage mich oft: Wird mein Körper weich - oder hart in Reaktion auf mein Bewegen? Scheine ich zu wachsen und raumer zu werden, oder spüre ich mich schrumpfen und zusammenziehen? Wenn letzteres der Fall ist, weiß ich, es ist Zeit für Feldenkrais.

Denn die Feldenkrais-Methode spricht die Sprache des Bewegens, des lebendigen Körpers in der Schwerkraft. Hier lernen wir was leichtem, effizientem und kraftvollem Bewegen zu Grunde liegt, und schaffen die Voraussetzung für ein gesundes Körpergefühl. Auch im Bewegen gibt es quasi ein ABC, Grammatik und eine Bedeutungsebene für Gelenkigkeit, sinnvolle Bewegungsabläufe und fließende Koordination.
Wir können spüren, wo unnötige Anstrengung, ein Kampf mit der Schwerkraft entsteht, wo die Vorstellung von einer Bewegung noch nicht ganz stimmt, und wie sich unser Körper mit den einfachsten Übungen erholt, neu ausrichtet, aufrichtet, und eben jene störende Anstrengungen loslässt.

Wir alle haben eine bestimmte Idee vom Bewegen - wir denken oft direkt an Fitness, Muskeln und Schweiß, athletisches Training, im besten Falle kraftvoll, raumgreifend, groß und schnell, oder an höchstes feinmotorisches Geschickt. Wir sind bereit, alles dafür zu geben. Mit Übungen, die wir uns auferlegen, von außen. Aber vielleicht merkst du, ab einem gewissen Punkt kann mehr Anstrengung und Disziplin ein mangelndes Geschick oder inneres Chaos an Signalen nicht ausgleichen, und es wirkt gegen uns.
Was wäre, wenn ein natürliches Bewegen aus dir selbst entstehen würde?
Die Feldenkrais-Methode schenkt uns ein Bewusstsein für genau diese extra Lage an Bewegung: jene Qualität die im Innersten, im Mikro-Bereich, unterhalb gewohnter Wahrnehmungsschwellen entsteht und alles zusammenhält, verbindet und trägt. Dieses Bewegen haben wir häufig genug aus dem Blick verloren - mit Feldenkrais lernst du, es dir wieder zu eigen zu machen.