FAQs

Es bietet sich an, in bewegungsfreundlicher, eher wärmender Kleidung zu kommen. Auch für die Einzelstunden brauchst du dich nicht entkleiden.
Besonders für die Gruppenstunden gerne eine Decke oder großes Handtuch mitbringen. Matten und Kissen sind vorhanden.
Eine Stunde dauert ca. 60 Minuten. Wenn du kannst, plane dir ein bisschen extra Zeit ein, um noch einen kleinen Spaziergang zu machen, die Erfahrungen sinken zu lassen und in Ruhe zu integrieren.

Fühlt sich dein Bewegen unangemessen anstrengend und ungelenk an? Möchtest du gern in Bewegung kommen und weißt nicht wie? Hast du Vertrauen in deinen Körper verloren? Ist Sport einfach einen Schritt zu weit oder bereitet dir Schmerzen? Bist du auf einen leistungsstarken Körper angewiesen, doch manchmal macht er sein eigenes Ding? Sehnst du dich nach Entlastung und Leichtigkeit, doch der Alltag überrollt dich mit seinen Herausforderungen? Möchtest du dir selbst helfen können, wenn dein Körper stockt?
Hier bekommst du einen Raum und die Begleitung, die Grundlagen für ein gesundes, natürliches und spontanes Bewegen zu entwickeln, deine Sinne, Balance und Koordination zu schulen und nach und nach deine Handlungsfähigkeit zu verbessern.

Probier Feldenkrais gerne aus! Oder schildere mir deine Situation, dann überlegen wir zusammen.

Jede Stunde steht für sich, angenehm, entspannend, und schenkt neue Erfahrungen. Gleichzeitig wirkt regelmäßiger Unterricht wie ein wöchentlicher „Reset“: Dein Körper bekommt die Gelegenheit, Spannungen loszulassen, bevor sie sich festsetzen.

Wenn du die Methode vertiefen oder akute Einschränkungen gezielt angehen möchtest, empfehle ich eine Serie von 3–6 Stunden. Für nachhaltige Veränderungen können auch mehrere Monate kontinuierlicher Begleitung sinnvoll sein – denn Lernen im Nervensystem braucht Zeit, Vielfalt und Wiederholung.

JA! Aber anders als du vielleicht denkst ;)

Muskeln massieren, Muskelkraft stärken, Muskelmasse aufbauen hat seinen Platz - und es sind nur einige Aspekte von gesunder, angemessener Beweglichkeit.

Was aber in Feldenkrais-Stunden passiert, ist das sensorische Feintuning deiner Muskulatur. Denn, wie Dr. Moshé Feldenkrais so schön sagte, unsere Muskeln sind nur so flexibel, schlau und geschickt wie das Gehirn, Nervensystem und Sinne, die dahinter stehen. Hier geht es um Effizienz: selbst zu spüren und beeinflussen zu können, wie du mit körperlichen und kinetischen Kräften geschickt umgehen kannst.

‍Und: all dies “Muskeltraining”, die “Muskelentspannung” geschieht meist ganz nebenbei, denn der Fokus wird nicht auf den Muskeln selbst liegen, sondern auf dem Erleben deines Bewegens, deines Skeletts mit all seinen Gelenken, auf Gewicht, Orientierung und Leichtigkeit, auf Qualität, und besonders auf deiner inneren Vorstellung die du von dir und deinem Bewegen hast.

Das erfordert ein Umdenken. Bist du bereit?

Das Schöne an Feldenkrais-Methode ist, dass jede Stunde bewusst neu gestaltet und auf diese Weise erfrischt und überrascht!
Also keine fixe Übungen, die mechanisch wiederholt würden oder gelernt werden müssten, sondern anregende Bewegungsaufgaben, die dich als Teilnehmer*in direkt fordern und dich aus allen erdenklichen Richtungen in Bewegung bringen.

Es gibt also kein festes Übungs-System - wohl aber intelligente und nachvollziehbare Prinzipien, Strategien und Werte, was Biomechanik und Schwerkraft anbelangt, das Nervensystem, Lernen und Menschlichkeit betrifft, oder sich aus der Bewegungsentwicklung speisen.

So hat Dr. Moshé Feldenkrais selbst nie aufgehört, neue Stunden von “Bewusstheit durch Bewegung” zu entwickeln. Dabei ist ein einen Schatz von mehr als 1.000 Lektionen entstanden.

Alle Stunden richten sich nach den individuellen Bedürfnissen der Gruppen und Klienten. Manche Stunden bauen aufeinander auf oder widmen sich spezifischen Themen - da gibt es viel zu entdecken.
Natürlich gibt es auch - zurecht - äußerst beliebte und bekannte Feldenkrais-Lektionen, die immer wieder mit in den Unterricht einfließen werden.

Ursprünglich komme ich aus der klassischen Musik und habe einen Master in der Alten Musik / Historischen Oboeninstrumente vom Conservatorium van Amsterdam. Gut 15 Jahre lang bin ich international mit anerkannten Orchestern und eigenen Ensembles aufgetreten.
In 2014 habe ich meine 4-jährige internationale Ausbildung zur Feldenkrais-Lehrerin abgeschlossen, habe ein weiteres Training organisatorisch begleiten können, und besuche regelmäßig Fort- und Weiterbildungen zu diversen Themen.
So bin ich offiziell vom FVD, dem deutschen Feldenkrais-Verband als hauptberufliche Feldenkrais-Lehrerin zertifiziert.
Meinen inspirierenden Lehrern und den intensiven Ausbildungen verdanke ich viel. Die prägendsten Erfahrungen kommen jedoch aus dem Leben selbst: Nach einen Verkehrsunfall mit weitreichenden Folgen habe ich mich über Jahre hinweg um meine Gesundheit kümmern müssen. Dabei habe ich diverse Behandlungen, Therapien und Methoden erlebt, suchen müssen, was helfen könnte. So verfüge ich zwar über keine medizinisch-therapeutischen Qualifikationen oder diagnostische Befugnisse, durchaus aber über Einblicke in was es heißt, den Körper kämpfen - und trotz aller Widrigkeit heilen zu spüren.